admin – saveur–selffrguilt
 

Author: admin

Azt szeretnénk, hogy lefogy: 8 felső fogyókúrás tippek a startSóvárgást, yo-yo diéta, a rossz képzés lehet, hogy ez nagyon nehéz, hogy lefogy. De a helyes tippek hozhat tartós siker: ezek közé tartozik az egészséges táplálkozás, valamint a megfelelő mennyiségű testmozgás. Ha készen áll, hogy hadat a túlsúly, akkor tisztában kell lenniük azzal, hogy a…

…fogyás kezdődik a fejét. De meg kell gondolni, hogy miért szeretnénk, hogy lefogy. Csinálsz magadnak? Vagy azért, mert szeretnénk, hogy más emberek, mint te? Csak a tartós siker, ha csinálsz magadnak, – leginkább – az egészségre.

…be kell állítani a középtávú célok. Ha úgy tervezi, hogy elveszti a 25 kg-ot, akkor kap csalódott gyorsan, mert lehet, hogy nem történik olyan gyorsan, könnyen, ahogy gondoltam. Meghatározott középtávú célok: a munka elvesztése, az első 5 kg ünnepelni az eredmény! Majd állítsa be a http://caphealthcheck.eu/ következő cél–, akkor biztos, hogy sikeres legyen.

…a fogyás jó móka lesz! Nincs értelme, hogy fél szívvel, futás 10 km-minden nap, amikor valójában séta talán szórakoztatóbb. Vagy tiltó minden édesség – , akkor egész nap gondolok rá.
Próbálja meg futtatni a rövidebb távolságok, de több alkalommal egy héten. Azt is meg kell adni fajta: össze a fitness rutin más sport, mint az úszás vagy a tánc. Ami számít, az az, hogy jól érzed magad! Ugyanez vonatkozik az édességet ne egyél minden csokit találsz, de nem tiltották be mindent a diéta. Megtalálni az egyensúlyt – ez a siker kulcsa.
Egy tanulmány a Kaiser Permanente Központ Egészségügyi Kutatás azt sugallja, hogy elveszíti kétszer annyi amikor egy diétához. Nem hiszed? Akkor kérdezd meg magadtól ezt a két kérdést: mit ettél egész nap a mai? Mi a folyékony kalóriák volt fogyasztani? Hmm…nem emlékszem semmire? Valószínűleg nem. De ha azt szeretnénk, hogy lefogy, fontos, hogy hozzon létre egy kalória deficit. Az első lépés, hogy tisztában legyen az étkezési szokásokat követve, élelmiszer (egy étkezési naplót). Ez segít, hogy megszüntesse a rossz szokások.

4 ELŐNYEI ÉLELMISZER NYOMON KÖVETÉSE:

Egy világos áttekintést hány kalóriát fogyasztanak naponta.
Kaja naplót vezetni tárja fel, hogy a rossz szokások (pl. egy kis felesleges kalória) – ez az első lépés, hogy változnak a dolgok!
Zsír, fehérje, cukor, szénhidrátok: élelmiszer-nyomon azt tanítja, hogy több, a táplálkozás, amely tápanyagot kell.
Abs nem tett a konyhában: ha el akarod érni a személyes célok nélkül a yo-yo effektus, meg kell változtatni a diéta.
“Hol is kezdjem, ha azt szeretnénk, hogy lefogy?” Azt hiszem, hallottam már ezt a kérdést több százszor több, mint az elmúlt 10 évben a fitness ipar. Miközben mindenki tervezet fogyás (pedig kellene), más lesz, ott biztos, hogy bizonyos kezdve blokkok, hogy a munka egyáltalán mindenki. Nem vagy egyedül, ha nem is tudom, hol kezdjem. Rengeteg ember van, mint te, nem kell szégyenkezned vagy kínos, hogy ezt a kérdést. De remélhetőleg ez a kiküldetés fogja megválaszolni ezt a kérdést, akkor nem kell kérdezni, már – ez a cél!

KEZDJÜK EZEKKEL 8 FOGYÓKÚRÁS TIPPEK:

1. DÖNT!

Ez a #1 a legfontosabb dolog a világon. NEKED kell eldöntened, hogy beteg vagy, ahogy élsz s az idő a változásra. Van, hogy elérje azt a pontot – senki nem lesz képes kényszeríteni. Van, hogy a munka minden nap, szóval ez a kötelezettségvállalás, illetve a határozat kell származik! Dolgoztam az emberek előtt, akik nem teljesen úgy döntött, de bérelt fel, mint egy edző, mindegy. Elég nyilvánvaló volt, mert a meghajtó meghatározása, valamint minden szikra volt, ment gyorsan. Sőt, sokan még akkor is hazudott arról, hogy mit ettek, vagy rejtsd el tőlem, mikor megyek be a szobába! Hmmm….ez NEKED (nem én!). Ez teljesen így van!

2. SÉTÁLNI

Séta hihetetlen előnyöket tud csinálni bármikor, bárhol. Séta egy alacsony stressz, alacsony-hatás forma gyakorlat (nem úgy, mint a futás vagy ugrás), valamint kiváló zsírégető. Csak csipke a gyaloglás cipő, sportcipő, edzőcipő (bármit!) menj! Ez a tökéletes idő, hogy figyelj, hogy motivációs podcast, a kedvenc lejátszási lista vagy egy audio könyv. Nem hiszem, csak úgy!

3. HOZZON LÉTRE EGY JÖVŐKÉPE

Megy keresztül egy csomó újság, kivágott képek az álom az élet, a test, a gondolkodásmód, ház, stb. Tedd az egészet egy parafa vagy kartonlapra, majd akaszd fel a helyet, hogy majd meglátod, minden nap. Nézd, elképzelni, milyen érzés, hogy elérje ezeket a célokat (igen, akkor csukd be a szemed), valamint úgy DÖNT, hogy akkor ott nem számít, hogy mit. Van egy csomó kép Oprah Winfrey, Jillian Michaels-a jövőképem. Gyakran érintse meg a szíve, majd érintse meg az enyém–, mint ha át a szívében ezek az emberek, akik inspirálnak, hogy magam. Nem érdekel, ha ez furcsán hangzik, szerintem ez csodálatos!

4. NE IDD MEG A KALÓRIA – VÍZ CSAK!4. NE IDD MEG A KALÓRIA – VÍZ CSAK!

Nem gyümölcslevek, üdítő, sportital…csak víz! Cél a 35-40 ml / ttkg. S hozzá 500-1000 ml / óra gyakorlat. Ó, nem diétás kólát. A mesterséges édesítőszerek még mindig aktiválja a “jutalom utak”, amelyek aktiválódnak, amikor egyél édes ételeket. Vannak azonban nincs kalória, így semmi sem kapcsolja a kapcsolót off – ezáltal egyre több egészségtelen étel utáni sóvárgást.

5. HATÁROZZA MEG A “MIÉRT”

Miért akarsz fogyni? Azt kell, hogy írjam ezt le, hogy mindenhol: a vision board, a tükör, az autó, a telefon, a pénztárcájában, az asztalon…a kép! Valami érzelmileg kényszerítő, “azt akarom, hogy megfeleljenek a feszültség, hogy chase a gyerekek körül, anélkül, hogy érezte a levegőt”, “azt akarom, hogy érzem magam, jó ez a ruha/ruha vettem a legjobb barátom esküvője”, vagy “azt akarom, hogy hosszabb ideig élnek, mint a szüleim.” Kérem, ne essenek áldozatul a mém, Hogy “ez azoknak, akik azt mondták, hogy nem.” Kit érdekelnek azok az emberek! Leiratkozni őket, mint egy e-mail – viszlát!

6. EGYENSÚLY, STABILITÁS

Kezd azzal, gyakorlatok, miközben egy lábon egyensúlyozás vagy instabil felületre (a homokban futni, edzeni egy BOSU labda, stb.) Ez segít a neuromuszkuláris rendszer hatékonyabban dolgozni, valamint erősítse a mag, stabilizáló izmokat, hogy csökkentse a fájdalmat, sérülést. Akkor próbáld ki ezt a fantasztikus, hatékony egyensúly, stabilitás képzés alábbi videót.

7. KÖVESSÉTEK AZ ÉTELT

Mennyit eszik? Tudod egyáltalán? Sok embernek fogalma sincs, hogy hány kalóriát esznek. Egy tanulmány szerint a New England Journal of Medicine, a két csoport az egyének (az egyik történelmet a diéta ellenállás nélkül), hogy hasonló volt a testtömeg, BMI, testzsír százalék, iskolai végzettség, valamint a korábbi foglalkoztatási arra kérték, hogy a jelentés, hogy hány kalóriát azt hitték, fogyasztott egy nap alatt. Mindkét csoport underreported a kalória-bevitel, amelyet nagyjából 1000 kalóriát, vagy TÖBB!

A másik oldala az éremnek, a túl kevés kalória megakadályozhatja, hogy a testem a fogyás, hogy megszabaduljon a plusz makacs zsír, mert éhen mód, szó szerint. Meg kell enni ahhoz, mielőtt a szervezet elkezdi égő tárolt zsír. Most már érted, miért nyomon az élelmiszer olyan fontos? Kövessétek az élelmiszer -, a Mérleg app ma.

8. LEGYEN JELEN, AMIKOR ESZEL.8. LEGYEN JELEN, AMIKOR ESZEL.

Nézed a TV, a számítógép, vagy a telefon, amikor enni? Te is nézi az ételt mikor eszik. Itt az ideje, hogy húzza ki, míg eszik. Tudtad, hogy az emésztés kezdődik a szemed? A szem lát, a kaját, aztán a száját enzimeket termel a nyál kick off az emésztési folyamat előtt lenyelni. Ó, mi rág? Tudod te egyáltalán, rágd meg az ételt, mielőtt lenyeled, vagy olyan gyorsan, hogy csak valamit? Komolyan, – őszinte legyek ezeket a kérdéseket. Célja, hogy rágd meg az ételt 25-ször lenyelés előtt, hogy mi a foga. Úgy érzed, levegős, dagadt, evés után? Rágás, meg igazából, amely lehetővé teszi az ételt, hogy keverjük össze a nyál, ahelyett, hogy a bendőd rekord idő alatt tud segíteni, hogy rettenetesen.

Szóval, én adtam neked, 8 helyen kezdeni. Válasszon egyet pedig a mester, majd lépni a következő. Meg tudod csinálni! Ez az “AHA pillanat” (Oprah szerint), szóval hajrá!

BeezMAX - Funkció - VéleményekA legtöbben most már ezt a kényelmetlen érzést tapasztaltuk, akár egy kemény munkanap után, napi túrázás után, vagy betegség vagy időskor következtében. A kényelmetlen ízületi fájdalomról beszélünk, amely napi sokszor a a népesség. Most azonban van megoldás, hogy megszabaduljon az ízületi fájdalomtól, egyszer és mindenkorra.BeezMAX, a forradalmi krém a megalázó nem csak a fájdalmat, hanem a duzzanat, és még jól ellensúlyozza a gyulladást.

Az értékelés, az ár, a tapasztalat , a felhasználók megbeszélése és még sok más a következő cikkben.Cream volt a piacon, bevezetett három évvel ezelőtt, és azóta megpróbált több mint 100 ezer felhasználó.A tapasztalatai ezzel az egyedülálló termék már emlékezetes, mert végül beezmax segítségével őket fájdalmak, amelyek különböző módokon harcoltak, de hiába.Az egyedülálló összetételének köszönhetően megszünteti az ízületi fájdalmat, elnyomja a gyulladást, csökkenti a duzzanatot, és már az első alkalmazás után is.Ez a tapasztalat együtt amelyet az elégedett ügyfelek sok értékelésével erősítettek meg, akik pozitív eredményekkel folytatják a vitafórumokat. Ha meg szeretné győzni őket a nagyszerű eredményekről a krémről, látogasson el a vitafórumra, beszélje meg vagy tekintse át a terméket, és látni fogja, mit beszélünk.Miroslav To.: “Én egy ülő munkám van, ami sajnos a gerinc és az ízületek problémáitól is függ.

BeezMAX – akció – vélemények – tapasztalatok – magyar

Megpróbáltam már minden akció rendelkezésre álló kenőcsöt, gélt, vakolatot és krémet, amit a gyógyszertárban lehet kapni, de csak a krémmel éreztem valódi megkönnyebbülést.Az elsõ alkalmazás után már hûtõ, nagyon kellemes érzést éreztem, majd nagy fájdalomcsillapítást kaptam.Mikor legrosszabb vagyok, dolgozom.Én leszek nélküle nem tudta. vélemények. tapasztalatok Petr56: magyar. “A fájdalom az ízületekben természetesen a korral jön.

A legrosszabb, amikor akció az időjárás megváltozik, amikor a térdre szó szerint szórakozom. BeezMAX vélemények. Igazán mindig kéztörmelékemről tapasztalatok van szó, melynek köszönhetően az ízületi fájdalom azonnal lecsökken. BeezMAX magyar. szükség szerint, néha elővigyázatossággal, mert jótékony hatással van a duzzanatra, ami néha egy hosszú nap után a kertben szenved.Nagyon ajánlom.

BeezMAX – kompozíció – hozzászólások – összetevők

BeezMAX - kompozíció - hozzászólások - összetevőkKompozíció ” Hankaaa: hozzászólások. “A BeezMAX nem összetevők csak egy krém az idősek számára, ahogy sokan gondolnak.. Emlékszem őt a pujčuji nagymamámról, de csak azért, mert a kemény edzés után hibátlanul működik a feszített ínszalagok és fáradt ízületek után.

Mindig elvitt és kompozíció én már megrendeltem egy csomagot magamnak. BeezMAX hozzászólások. Csak ajánlani tudom, összetevők az eredmény csodálatos.. ”
Mi a valóságban a csodálatos hatású BeezMAX krém titka?

BeezMAX – mellékhatások – kamu – fórum

Hogyan hasonlítunk össze mellékhatások más termékekkel olyan különlegessé? kamu. A következő sorokban fórum azt szeretnénk mondani Önnek, aminek köszönhetően megtudhatja, miért olyan ezer felhasználó van a tejszínnel olyan nagy tapasztalattal .. A krém legfőbb előnye tisztán természetes összetevők, amelyek értékelni fogják az egyes betegeket.

Bizonyos, hogy a mellékhatások krém teljesen biztonságos lesz, anélkül, hogy káros hatásokat vagy allergiát okozna. BeezMAX kamu. A kompozíció sok fórum amelyek azt mutatták, hogy a természetes elemek kombinációja az egészséges ízületek célja.. Ha fájdalom, otoém vagy az ízületek, izmok vagy ingerendelések bármely oka következtében szenved, a BeezMAX köszönhetően a szabadalmazott a betegség összetétele egyszer és mindenkor megszabadul.

BeezMAX – hol lehet venni – ár – gyógyszertár – hatások – ebay – amazon

BeezMAX - hol lehet venni - ár - gyógyszertár - hatások - ebay - amazonA tapasztalat azt hol lehet venni mutatja, hogy megbirkózhat az ízületek fájdalmaival, ami az idős korban jellemző, a húzott izmok enyhítése a túlzott fizikai aktivitás után, az ízületek enyhítése (B1, B5 és C), amelyek kedvező hatással vannak az érfal falára, és javítják működését. ár. Ennek köszönhetően lehet gyógyszertár egy krém, amelyet mind a kezelés, mind a kezelés során alkalmaznak. hatások. a megelőző esetekben.Postage ebay már szerepel a vásárlás árában, ezért a következő előnye, amit értékelni fog.A jelenlegi, még az ár BeezMAX krém kedvelt felét, és szintén rengeteg jövedelmező ajánlatok formájában 2 + 1 és hasonlók. amazon ebay.

Jól megvásárolhatja a hol lehet venni vásárlást, amíg az eladás korlátozott a darabok száma, amelyek még mindig csökkentek A BeezMAX kétségtelenül az ízületek problémájával jár, és egyre nagyobb körben keresik fel a pácienseket. BeezMAX ár. Az értékesítés azonban gyógyszertár kizárólag az egyetlen forgalmazó hivatalos weboldalára korlátozódik, ami garantálja nemcsak a termék eredetiségét , de verhetetlen árat is. BeezMAX hatások. Az értékesítés a ebay weboldalon történik, ahol könnyedén vásárolható tejszín. BeezMAX amazon ebay.

 

Eco Slim - Akció - VéleményekA fogyás támogatás nélkül nehéz, frusztráló. Változik a napi életmód nehéz, főleg, ha vannak elfoglalva. Nehéz lehet, hogy illeszkedjen az edzések, diéta terv, hogy lehet, hogy ez lehetetlen, hogy lefogy, majd tartsa ki.

Most van egy termék, amely segíthet a fogyás céljait, amely előírja, hogy nagyon keveset változik. Ma arról lesz szó, hogy egy termék Környezetbarát Slim. Átnézzük ezt a terméket, valamint segít meghatározni, ha az a termék az ön számára, hogy lefogy, majd tartsa ki.

Mi Az Eco Slim? – akció – értékelés – piaci – Magyar

Az Eco Slim Magyar egy testsúlycsökkentő kiegészítő, amely segít, hogy lefogy, anélkül, hogy megváltoztatná a jelenlegi életmód. Ez segít akció, hogy lefogy, majd tovább le, anélkül, értékelés hogy változtatni a diéta, vagy enni valamit ami nem tetszik.
Illő edzés rend nehéz lehet egy teljes munkaidős menetrend, tehát, ha fogyni néha könnyebb, hogy működik a diéta.

Megfosztja magát Magyar, vagy mértéktelen fogyókúra lehet egy tuti recept, nem vezet tartós fogyás. Ha megpróbál egy hóbort diéta, nagyon valószínű, hogy meg fogja nyerni a tömeg után az ideiglenes fogyás akció értékelés.

Eco Vékony–, hogy működik – ellenjavallatok – hozzászólások

Az Eco Slim működik fellendítése az anyagcserét hozzászólások, valamint megakadályozza a szervezetet a zsír tárolására. Ez is fokozza a képesség, hogy éget zsírt, segít látni font olvad el nem ellenjavallatok.

Eco Vékony, nem olyan, mint más fogyás kiegészítők, hogy ösztönözze, hogy a koffein, hogy a munka nehezebb, éget a kövér. Tartalmaz olyan összetevő, amely segít megelőzni a zsír tárolását, amíg lebontja a magasabb anyagcsere. Ez is segít megbirkózni az egyik legnagyobb oka a súlygyarapodás, hogy működik ami több, mint evés

Egyéb előnyei az Eco Slim Tömegét Veszteség Kiegészítésében, a következők:

-Mind a természetes fogyás, amely tartalmazza a népszerű fogyás termék Glükomannán Rost. Glükomannán egy összetevő, amely klinikailag bizonyított, hogy mert a fogyás segíteni tartsa ki.
-hozzászólások Felgyorsítja az anyagcserét, nem ellenjavallatok így a szervezet több kalóriát éget az étel, amit eszel
-Ez segíteni fog égetni a testzsír már van, hungary ecoslim mégis lefogy gyorsabb
-Nem kell feladni az élelmiszerek szeretsz, vagy erőltesd meg magad a megerőltető testmozgás
-Kimutatták, hogy csökkenti a sóvárgást, csökkenti az étvágyat, így ne egyél meg minél több súly
-Segít megőrizni a tömeg le, miután megtudta, hogy a járda a sóvárgást hogy működik meg kevesebbet enni.

Eco Slim – összetevők – összetétel – hogyan kell bevenni?

hogyan kell bevenni Az Eco Slim segít találkozni a fogyás céljait, összetevők összetétel anélkül, hogy diéta vagy terheld túl magad, a megerőltető testmozgás. Még meg lehet enni az élelmiszerek, hogy szeretsz, pedig fogyni egyszerre összetevők összetétel hogyan kell bevenni !

Eco Slim – ár – hol lehet megvásárolni? – a gyógyszertárakban – piaci – Amazon – ebay – Aliexpress

Eco Slim – ár – hol lehet megvásárolni? – a gyógyszertárakban – piaci – Amazon – ebay – AliexpressAz Eco Slim hol lehet megvásárolni általában ára $79.99 plusz a postaköltség. Most az eladó 49,99 dollár, plusz postaköltség.

További Információ Az Eco Slim

Többet lehet tanulni Eco Slim Tömegét Veszteség Kiegészítésében, olvassa el, hogy ez a termék az ön javára, és a megrendelést, a ez a termék a weboldalon vagy az Amazon , az ebay vagy Aliexpress vagy a piacon. A gyógyszertárakban is lehet.

Kell Vásárolni, Eco Slim Fogyás Kiegészítésére?

Ha keres egy egyszerű, hatékony módja annak, hogy lefogy, majd tovább le, ha túl elfoglalt hozzá, hogy egy edzés terv, hogy a nap, vagy csak szeretné kipróbálni valami újat, az Eco Slim hol lehet megvásárolni Kiegészítése lehet a megfelelő terméket.
ez segít, hogy lefogy gyorsan tartani, ellentétben a hóbort vagy baleset fogyókúra. További tájékoztatást, hogy a természetes összetevők segíthetnek a fogyásban, majd kapcsolja be, látogasson el a saját honlapján további részletek

Már régóta gondoltam, hogy étrendi zsírok nem a minőség (kivéve az, hogy pizzák, hamburgerek, illetve más, fagylaltok nagyon finom). Igaz, hogy a transz-zsírsavak, amelyek eredményeként egy ipari folyamat, meg kell teljesen száműzte. De más zsírok, természetesen jelen van az élelmiszer, nem rossz a szervezetnek. Ellenkezőleg, néhány közülük is segít, hogy javítja az egészségügyi kezelése egy súlyát.

Zsírok elengedhetetlen, hogy egy kiegyensúlyozott étrend , feltéve, hogy azok mennyisége az ésszerűen belül változatos étrendet. Egyes élelmiszerek, ők is hozzájárulnak az érzéseit, a jóllakottság, valamint megakadályozzák a túlevés.

Tehát, ha szeretné, hogy ellenőrizzék a tömeg, vezető egészséges élet, felejtsd el a zsíros fóbia, majd töltse ki a cadis ezekkel 8 jó zsíros ételeket .

Nuts fogyásNuts fogyás

Dió, mogyoró, mandula, lehet, hogy magas a kalória, de segítenek csökkenteni a BMI, akik megeszik őket.

Ez nem jelenti azt, hogy a diófélék, hogy a fogyásban, de a fogyasztása segíti a szervezet több kalóriát éget a többi.

Ezen kívül, ezek nagyon jó étvágycsökkentők: eszik, mandula, ez egy jó módja annak, hogy harcolni sóvárgást, étkezések között.

Kókusz olaj segít, hogy lefogy

Kutatások kimutatták, hogy egyszerűen nyelési kókusz olaj növeli az energia-anyagcsere, égni 120 extra kalória naponta.

Tehát ha a cél az, hogy csökkentsük a napi kalória-bevitel , erősen ajánlott, hogy főzni, kókusz olaj.

Az ügyvéd, a legjobb szövetségese

A kutatás azt mutatja, hogy a túlsúlyos emberek, akik fogyasztanak egy fél avokádó minden ebéd jobban kövér, akár 5 órával az étkezés után.

Gazdag ételeket, vitaminok , rostok, jó kövér, az avokádó, a kedvenc a táplálkozási szakértők.

Ehetsz, ahogy van, vagy terjedt, hogy a pirítóst, mint helyettesíti a vaj. A Guacamole a legjobb barátja aperitifs!

Szerves vajra vagy a “ghee”

Ez egyenértékű az Angolszász “fűvel táplált vaj”, amely elsősorban az interneten talált: egy vajjal készült tehenek emelni, majd evett takarmány (nem pedig az alapján, ipari gabonafélék).

Figyelem: nem minden szerves butters nem feltétlenül ezt a követelményt teljesíteni, de egy érdekes alternatív megtalálható ghee (Indiai tisztított vaj).

Ezeknek butters, hogy ők nagyon gazdagok omega-3, ezek a híres szövetségesek a fogyás

Fed marhahús

Már nem szenzáció: az egyik tudja nagyon jól, hogy lefogy, anélkül, hogy megfosztja magát a dolgokat szereti, anélkül, hogy szükségképpen megfelel a rendszer 100% – os könnyített. A legfontosabb az, hogy csökkenti a napi kalóriabevitelt.

Szóval továbbra is eszik húst anélkül, hogy a kata, a skála, a legjobb megoldás az, hogy fogyasztanak fed marha, marhahús nem a hagyományos tenyésztési.

Nem csak ez a hús jobb egészség (a környezet), de az is gazdagabb az omega-3.

Az igazi jó sajtok, hogy lefogyAz igazi jó sajtok, hogy lefogy

A kövér, kalória tartalom demonized a sajtok. Mégis, egy igazi sajt, nem vidám, igazi tej, ez egy jó szövetséges karcsúsító! Igen, hogy tartsa a vonalat, akkor jobb, ha enni kövér, mint enyhíteni.

Tanulmányok kimutatták, hogy egyenlő a napi kalória-bevitel, akik növekedni fog a fogyasztás, a választott tejtermékek fogyni gyorsan.

Fehérje, kalcium található tejtermékek hozzájárulna ahhoz, hogy a nagyobb jóllakottság, valamint minimálisra csökkenti a zsír lerakódását a szervezetben.

A rövid, add Parmezán sajt a pizza, mert ” a tejtermékek, a barátok, az élet! “

Vad Lazac fogyás

Tele van omega-3 (a legjobb zsírok, amit valaha is enni), lazac, mint a jó egészség, mint amennyire finom a szájban! Ez pontosan az a zsírt tartalmaz, ami az ízét, annyira különleges.

Mint minden hal, ez is gazdag fehérje. Alapvetően, a lazac, a bajnok, a kiegyensúlyozott étrend .

Tojást, hogy lefogyTojást, hogy lefogy

Ellentétben azzal, amit az ember hajlamos hiszem, a tojás nem vektorok a rossz koleszterinszint, szívbetegség.

Éppen ellenkezőleg, a táplálkozási gazdagsága csökkenti a sóvárgást, elégedett tovább. Aztán sárga, mint a fehér, eszünk tojást!

Ne rajzoljon egy vonalat a jó zsírokat!

A nyári, könnyen kényeztesse magát a fagylaltot, illetve más, édes kezeli. Amint hazaérsz, rájössz, hogy nem a ruha megint a skála. Aztán ott van a dráma: hogyan lehet fogyni könnyen? Hogyan veszítsünk el a combok, Hogy dühös vagy. Mi lesz, ha elkezdesz eszik a megfelelő élelmiszerek? Válság elkerülésére, a szorongás, vagy a felajánlott tizenhat ételeket enni, ezen a nyáron, hogy nem hízik.

A barátod elmondta, hogy körülbelül egy csoda diéta ? Felejtsd el ! Nincs varázslat termék fogyni egyik napról a másikra. Az igazi titok, hogy egy kiegyensúlyozott, egészséges ábra enni mindent, anélkül, hogy felesleges.

A kutató Sheri Zidenberg-Cherr, a University of California, biztosítja, hogy enni kell, ételek, amelyek boldoggá tenni, annak érdekében, hogy úgy érzem, hogy tele. Ha egyél egy kis salátát, egy kis csirke, ebédidőben, míg álmodik a pizzát, akkor még mindig éhes a délután, majd a falat.

Élvezze a nyarat, hogy a raktáron fel friss gyümölcsöt, zöldséget. Ha nincs ötleted, könnyű ételeket főzni , itt a miénk:

Gyümölcsök, amelyek segítenek a fogyásbanGyümölcsök, amelyek segítenek a fogyásban

A görögdinnye

Görögdinnye a gyümölcs nyáron. Gazdag vízben, ezért alacsony a kalória. Mi enni a desszert, vagy kóstolni szélén, a tengerparton. A legtöbb ? Ha iszol kis vizet, majd hidratálni, éget a legtöbb kalóriát szívódik fel a nap folyamán.

A földieper

Mint sok gyümölcs, eper áll, sok rost, tápanyagok. Ezek azonban része a gyümölcsök, amelyek a legkevesebb kalóriát, könnyen ehető.

Málna

Málna tartalmaznak kevesebb kalóriát tartalmaz, mint bármely más berry. Az enyhén édes-savanyú ízű, felébreszti az ízlelőbimbókat, s viszi vissza távoli emlék. A gond az, hogy amint megette, már nem tudsz megállni.

Fagyasztott gyümölcsök

Amikor eszel hideg gyümölcs, az anyagcsere tölt több energiát ahhoz, hogy meleg a teste. Ennek eredményeként, kalóriát éget, anélkül, hogy észrevennénk. Brian C. Weiner, a professzor a University of Florida, megmagyarázza, hogy ez még mindig a legjobb enni őket formájában italok. Másrészt, ez nem túl könnyű összekeverni a jeges gyümölcs.

Paradicsom

Téli, nyári, a paradicsom meghívja önt, hogy a lemez. Élvezheti őket nyárs, saláták, vagy egy aperitif .

Zöldség, tökéletes, kiegyensúlyozott ételekZöldség, tökéletes, kiegyensúlyozott ételek

Nyári Squash

Cucc növényi cukkini, friss nap: paradicsom, sárgarépa … Az egész fűszerezve egy könnyű mártással. Azt is, hogy a tészta ínyenc, kiegyensúlyozott, ugyanabban az időben.

A káposzta

Káposzta kiváló kiindulópont a nyári saláták . Ha nem egy rajongó a káposzta, akkor tegye a turmixokat.

A combo görög joghurt + káposzta, lehetővé teszi, hogy nem esnek bele a csapdába, hogy az ételek túl kövér. Akkor keverjük össze, hogy a káposzta a mangó, banán, más édes ételek.

Grillezett zöldségek

Mi van, ha elment a vega barbecue ? Kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a hús, a zöldségek a fogyókúra szövetségesek. Ők töltse ki a napi bevitel pedig gondoskodik a test.

Uborka

Uborka gazdag víz. Ezek megakadályozzák, hogy a szervezet egyre dehidratált, valamint lehetővé teszik, hogy frissítse fel magát, az ideig tartó magas hő (végre, ha találsz a nap).

Az ügyvéd

Az ügyvéd az élet! Ez teszi peps a lemezek, csak átalakul finom guacamole a aperitifs barátok közt …

Gazdag rostokban, omega-3. Azonban dietetikusok egyetértenek abban, hogy nem szabad visszaélni.

A jamszbab

A jamszbab emlékeztet a nyers krumplit vagy répát. Élvezheti a rúd kíséretében szósz.

A jamszbab nő egy trópusi éghajlat, természetes probiotikumokat tartalmaz, amelyek segítenek a szervezet B-vitamin. elkötelezett amellett, hogy: kínál egy lapos has, feltölti energiával, vigyázzon a belek.

Receptek, hogy kalóriát éget könnyenReceptek, hogy kalóriát éget könnyen

A fűszeres szósz

Capsaicins (chili paprika) kiváló étvágycsökkentő. A legtöbb ? A hatóanyag csökkenti a hasi zsír. Viszlát a humusz, éljen a salsa szósz!

Grillezett rák

Zidenberg-Cherr kifejti, hogy az, hogy egy teljes, kiegyensúlyozott menü , fontos, hogy adjunk egy kis fehérje. Grillezett hal egy fontos fehérjeforrás, de ez is könnyebb, karcsúbb, mint egy steaket.

Fagyasztott levesek

A legtöbb zöldséget használni a hideg levesek tartalmaz egy csomó rost. Feltűnés nélkül, ez az étel tölt, alacsony kalória. Hogy egy ötlet, a gazpacho az a tipikus példája a hideg levest. Sőt, két csésze gazpacho kevesebb, mint száz kalóriát.

Ice tea hibiszkusz

Dietetikus Hajnal Jackson azt mondta, iszik, jeges tea, bor üveg megakadályozza, hogy eszik alkohol, vagy eszik. A Tea alacsony kalória, valamint az előnye, hogy hideg inni fog frissülni. Bár az alkohol több kalóriát tartalmaz, s moccan az éhség.

Nos, nem fogunk hazudni, élelmiszer kalória nem létezik. A hátránya, az emésztést, bizonyos élelmiszerek segíteni, hogy több kalóriát éget, mint tartalmaznak. A ceruza!

Negatív kalória zöldség fogyásNegatív kalória zöldség fogyás

Tálaljuk zeller

Ebben a kategóriában az élelmiszerek negatív kalória , a zeller egy király. Ez az egyik legkevesebb energia friss zöldségek (16 kalória / 100 g).

Forrás kálium, kalcium, vas, ez is élvezetek az ételek.

Enni uborka

Amellett, hogy szövetségese, a természetes szépség, uborka kiváló forrása a C-vitamin

Ez 95% – os vizes, továbbá alacsony kalória: tartalmaz csak 16 / 100 g. Aki azt mondja, jobb ?

Itt spárga

Spárga forrása a vitaminok A, C, E. is tele folsav (vagy B9-vitamin). Arról nem is beszélve, hogy az anti-robbantani-ásványok, amely bővelkedik (vas, réz, foszfor, cink, mangán).

A mindössze 20 kalória / 100 g, spárga fontos szövetségese a vékony. De tudod, hogy ez is afrodiziákum hatása ?

Válassz a karfiol10 Negatív Kalóriatartalmú Ételek Hogy Lefogy

Csak 25 kalóriát / 100 g, a karfiol a zöldség tele van vitaminnal, B, C, s nagyon gazdag antioxidáns. De ez nem értékelte a valódi érték …

A hulladéklerakó, ez a növényi ad ki kellemetlen szagok abban az időben a főzés. Szerencsére, vannak trükkök, hogy elkerülje a házat. Szóval, akkor ne habozzon, hogy a karfiol a menü!

Enni endives

Rostokban gazdag, a cikória egy jó forrása a B9-vitamin (vagy folsav), valamint a C-vitamin tartalmaz, mindössze 15 kalóriát / 100 g.

Párolt, sonka, bársonyos, vagy saláta, nekünk a jó endives!

Negatív kalóriatartalmú gyümölcs-hoz karcsú legyőz evés közbenNegatív kalóriatartalmú gyümölcs-hoz karcsú legyőz evés közben

Ünnep papaya

Fogyás, miközben szórakoztató? Ez lehetséges ! Papaya egyesíti a falánkság, könnyedség.

100 g ez a gyümölcs képviselik az energia értéke 43 kalória.

Élvezd mangó

Köszi, hogy ez az egzotikus gyümölcs , akkor töltse ki a szelén, réz, kálium, foszfor, magnézium, vas, kalcium, nátrium.

Körülbelül 64 kalória / 100 g, valld be, hogy ez egyáltalán nem rossz az ilyen finom gyümölcs! Röviden, a mango csak jó!

Rágni alma

“Minden nap egy alma az orvost távol tartja” – mondja a magyar mondás, jó okom van rá! Ez a gyümölcs a bőség, az enyém az antioxidánsok, vitaminok, ásványi anyagok, rostok.

Csak 54 kalória / 100 g, az apple a BFF a tiszta étrend. Kicsit éhes ? Harap a tiltott gyümölcs!

Kiváló ananász

Csak 52 kalória / 100 g, ananász az egyik legkevesebb kalória gyümölcsök.

Ismert, hogy egy zsírégető étel , köszönhetően a magas rost tartalom, ez is tele van vitaminokkal, ásványi anyagokat. Itt a jó ananász!

Felfalják görögdinnye

Görögdinnye egy must-volna nyári gyümölcs nagyon gazdag víz. A vörös pép, amellett, hogy édes, finom, tele van antioxidánsokkal.

Másik jó hír: 100 g tartalmaz, mindössze 15 kalóriát! A saláta carpaccio, turmixot, vagy a természet, eszik a dinnyét!

saveur–selffrguilt ©2019. All Rights Reserved.
Powered by WordPress. Theme by Phoenix Web Solutions