8 Zsíros Ételek, Amelyek Segítenek A Fogyásban – saveur–selffrguilt
 

8 Zsíros Ételek, Amelyek Segítenek A Fogyásban

| Posted in Uncategorized

Már régóta gondoltam, hogy étrendi zsírok nem a minőség (kivéve az, hogy pizzák, hamburgerek, illetve más, fagylaltok nagyon finom). Igaz, hogy a transz-zsírsavak, amelyek eredményeként egy ipari folyamat, meg kell teljesen száműzte. De más zsírok, természetesen jelen van az élelmiszer, nem rossz a szervezetnek. Ellenkezőleg, néhány közülük is segít, hogy javítja az egészségügyi kezelése egy súlyát.

Zsírok elengedhetetlen, hogy egy kiegyensúlyozott étrend , feltéve, hogy azok mennyisége az ésszerűen belül változatos étrendet. Egyes élelmiszerek, ők is hozzájárulnak az érzéseit, a jóllakottság, valamint megakadályozzák a túlevés.

Tehát, ha szeretné, hogy ellenőrizzék a tömeg, vezető egészséges élet, felejtsd el a zsíros fóbia, majd töltse ki a cadis ezekkel 8 jó zsíros ételeket .

Nuts fogyásNuts fogyás

Dió, mogyoró, mandula, lehet, hogy magas a kalória, de segítenek csökkenteni a BMI, akik megeszik őket.

Ez nem jelenti azt, hogy a diófélék, hogy a fogyásban, de a fogyasztása segíti a szervezet több kalóriát éget a többi.

Ezen kívül, ezek nagyon jó étvágycsökkentők: eszik, mandula, ez egy jó módja annak, hogy harcolni sóvárgást, étkezések között.

Kókusz olaj segít, hogy lefogy

Kutatások kimutatták, hogy egyszerűen nyelési kókusz olaj növeli az energia-anyagcsere, égni 120 extra kalória naponta.

Tehát ha a cél az, hogy csökkentsük a napi kalória-bevitel , erősen ajánlott, hogy főzni, kókusz olaj.

Az ügyvéd, a legjobb szövetségese

A kutatás azt mutatja, hogy a túlsúlyos emberek, akik fogyasztanak egy fél avokádó minden ebéd jobban kövér, akár 5 órával az étkezés után.

Gazdag ételeket, vitaminok , rostok, jó kövér, az avokádó, a kedvenc a táplálkozási szakértők.

Ehetsz, ahogy van, vagy terjedt, hogy a pirítóst, mint helyettesíti a vaj. A Guacamole a legjobb barátja aperitifs!

Szerves vajra vagy a “ghee”

Ez egyenértékű az Angolszász “fűvel táplált vaj”, amely elsősorban az interneten talált: egy vajjal készült tehenek emelni, majd evett takarmány (nem pedig az alapján, ipari gabonafélék).

Figyelem: nem minden szerves butters nem feltétlenül ezt a követelményt teljesíteni, de egy érdekes alternatív megtalálható ghee (Indiai tisztított vaj).

Ezeknek butters, hogy ők nagyon gazdagok omega-3, ezek a híres szövetségesek a fogyás

Fed marhahús

Már nem szenzáció: az egyik tudja nagyon jól, hogy lefogy, anélkül, hogy megfosztja magát a dolgokat szereti, anélkül, hogy szükségképpen megfelel a rendszer 100% – os könnyített. A legfontosabb az, hogy csökkenti a napi kalóriabevitelt.

Szóval továbbra is eszik húst anélkül, hogy a kata, a skála, a legjobb megoldás az, hogy fogyasztanak fed marha, marhahús nem a hagyományos tenyésztési.

Nem csak ez a hús jobb egészség (a környezet), de az is gazdagabb az omega-3.

Az igazi jó sajtok, hogy lefogyAz igazi jó sajtok, hogy lefogy

A kövér, kalória tartalom demonized a sajtok. Mégis, egy igazi sajt, nem vidám, igazi tej, ez egy jó szövetséges karcsúsító! Igen, hogy tartsa a vonalat, akkor jobb, ha enni kövér, mint enyhíteni.

Tanulmányok kimutatták, hogy egyenlő a napi kalória-bevitel, akik növekedni fog a fogyasztás, a választott tejtermékek fogyni gyorsan.

Fehérje, kalcium található tejtermékek hozzájárulna ahhoz, hogy a nagyobb jóllakottság, valamint minimálisra csökkenti a zsír lerakódását a szervezetben.

A rövid, add Parmezán sajt a pizza, mert ” a tejtermékek, a barátok, az élet! “

Vad Lazac fogyás

Tele van omega-3 (a legjobb zsírok, amit valaha is enni), lazac, mint a jó egészség, mint amennyire finom a szájban! Ez pontosan az a zsírt tartalmaz, ami az ízét, annyira különleges.

Mint minden hal, ez is gazdag fehérje. Alapvetően, a lazac, a bajnok, a kiegyensúlyozott étrend .

Tojást, hogy lefogyTojást, hogy lefogy

Ellentétben azzal, amit az ember hajlamos hiszem, a tojás nem vektorok a rossz koleszterinszint, szívbetegség.

Éppen ellenkezőleg, a táplálkozási gazdagsága csökkenti a sóvárgást, elégedett tovább. Aztán sárga, mint a fehér, eszünk tojást!

Ne rajzoljon egy vonalat a jó zsírokat!


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

saveur–selffrguilt ©2019. All Rights Reserved.
Powered by WordPress. Theme by Phoenix Web Solutions