16-Os Ételeket Enni, Anélkül, Hogy Mértékkel, Hogy Lefogy, Ez A Nyár – saveur–selffrguilt
 

16-Os Ételeket Enni, Anélkül, Hogy Mértékkel, Hogy Lefogy, Ez A Nyár

| Posted in Uncategorized

A nyári, könnyen kényeztesse magát a fagylaltot, illetve más, édes kezeli. Amint hazaérsz, rájössz, hogy nem a ruha megint a skála. Aztán ott van a dráma: hogyan lehet fogyni könnyen? Hogyan veszítsünk el a combok, Hogy dühös vagy. Mi lesz, ha elkezdesz eszik a megfelelő élelmiszerek? Válság elkerülésére, a szorongás, vagy a felajánlott tizenhat ételeket enni, ezen a nyáron, hogy nem hízik.

A barátod elmondta, hogy körülbelül egy csoda diéta ? Felejtsd el ! Nincs varázslat termék fogyni egyik napról a másikra. Az igazi titok, hogy egy kiegyensúlyozott, egészséges ábra enni mindent, anélkül, hogy felesleges.

A kutató Sheri Zidenberg-Cherr, a University of California, biztosítja, hogy enni kell, ételek, amelyek boldoggá tenni, annak érdekében, hogy úgy érzem, hogy tele. Ha egyél egy kis salátát, egy kis csirke, ebédidőben, míg álmodik a pizzát, akkor még mindig éhes a délután, majd a falat.

Élvezze a nyarat, hogy a raktáron fel friss gyümölcsöt, zöldséget. Ha nincs ötleted, könnyű ételeket főzni , itt a miénk:

Gyümölcsök, amelyek segítenek a fogyásbanGyümölcsök, amelyek segítenek a fogyásban

A görögdinnye

Görögdinnye a gyümölcs nyáron. Gazdag vízben, ezért alacsony a kalória. Mi enni a desszert, vagy kóstolni szélén, a tengerparton. A legtöbb ? Ha iszol kis vizet, majd hidratálni, éget a legtöbb kalóriát szívódik fel a nap folyamán.

A földieper

Mint sok gyümölcs, eper áll, sok rost, tápanyagok. Ezek azonban része a gyümölcsök, amelyek a legkevesebb kalóriát, könnyen ehető.

Málna

Málna tartalmaznak kevesebb kalóriát tartalmaz, mint bármely más berry. Az enyhén édes-savanyú ízű, felébreszti az ízlelőbimbókat, s viszi vissza távoli emlék. A gond az, hogy amint megette, már nem tudsz megállni.

Fagyasztott gyümölcsök

Amikor eszel hideg gyümölcs, az anyagcsere tölt több energiát ahhoz, hogy meleg a teste. Ennek eredményeként, kalóriát éget, anélkül, hogy észrevennénk. Brian C. Weiner, a professzor a University of Florida, megmagyarázza, hogy ez még mindig a legjobb enni őket formájában italok. Másrészt, ez nem túl könnyű összekeverni a jeges gyümölcs.

Paradicsom

Téli, nyári, a paradicsom meghívja önt, hogy a lemez. Élvezheti őket nyárs, saláták, vagy egy aperitif .

Zöldség, tökéletes, kiegyensúlyozott ételekZöldség, tökéletes, kiegyensúlyozott ételek

Nyári Squash

Cucc növényi cukkini, friss nap: paradicsom, sárgarépa … Az egész fűszerezve egy könnyű mártással. Azt is, hogy a tészta ínyenc, kiegyensúlyozott, ugyanabban az időben.

A káposzta

Káposzta kiváló kiindulópont a nyári saláták . Ha nem egy rajongó a káposzta, akkor tegye a turmixokat.

A combo görög joghurt + káposzta, lehetővé teszi, hogy nem esnek bele a csapdába, hogy az ételek túl kövér. Akkor keverjük össze, hogy a káposzta a mangó, banán, más édes ételek.

Grillezett zöldségek

Mi van, ha elment a vega barbecue ? Kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a hús, a zöldségek a fogyókúra szövetségesek. Ők töltse ki a napi bevitel pedig gondoskodik a test.

Uborka

Uborka gazdag víz. Ezek megakadályozzák, hogy a szervezet egyre dehidratált, valamint lehetővé teszik, hogy frissítse fel magát, az ideig tartó magas hő (végre, ha találsz a nap).

Az ügyvéd

Az ügyvéd az élet! Ez teszi peps a lemezek, csak átalakul finom guacamole a aperitifs barátok közt …

Gazdag rostokban, omega-3. Azonban dietetikusok egyetértenek abban, hogy nem szabad visszaélni.

A jamszbab

A jamszbab emlékeztet a nyers krumplit vagy répát. Élvezheti a rúd kíséretében szósz.

A jamszbab nő egy trópusi éghajlat, természetes probiotikumokat tartalmaz, amelyek segítenek a szervezet B-vitamin. elkötelezett amellett, hogy: kínál egy lapos has, feltölti energiával, vigyázzon a belek.

Receptek, hogy kalóriát éget könnyenReceptek, hogy kalóriát éget könnyen

A fűszeres szósz

Capsaicins (chili paprika) kiváló étvágycsökkentő. A legtöbb ? A hatóanyag csökkenti a hasi zsír. Viszlát a humusz, éljen a salsa szósz!

Grillezett rák

Zidenberg-Cherr kifejti, hogy az, hogy egy teljes, kiegyensúlyozott menü , fontos, hogy adjunk egy kis fehérje. Grillezett hal egy fontos fehérjeforrás, de ez is könnyebb, karcsúbb, mint egy steaket.

Fagyasztott levesek

A legtöbb zöldséget használni a hideg levesek tartalmaz egy csomó rost. Feltűnés nélkül, ez az étel tölt, alacsony kalória. Hogy egy ötlet, a gazpacho az a tipikus példája a hideg levest. Sőt, két csésze gazpacho kevesebb, mint száz kalóriát.

Ice tea hibiszkusz

Dietetikus Hajnal Jackson azt mondta, iszik, jeges tea, bor üveg megakadályozza, hogy eszik alkohol, vagy eszik. A Tea alacsony kalória, valamint az előnye, hogy hideg inni fog frissülni. Bár az alkohol több kalóriát tartalmaz, s moccan az éhség.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

saveur–selffrguilt ©2019. All Rights Reserved.
Powered by WordPress. Theme by Phoenix Web Solutions